Functional training
Functional training - это идеальная возможность начать с нуля или влиться после длительного перерыва в тренировочный процесс, минимизируя стресс и равномерно распределяя нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат, который включает в себя как мышечную, так и костную систему. И именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни.

задачи:

• тренировать основные функции каждой группы мышц

• исправить мышечный дисбаланс

• создать более функциональное тело

• продуцировать функциональную силу и гибкость

Силовая тренировка способствует созданию рельефности мышц, сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Используется различное оборудование: бодибары, фитболы, степы, гантели, амортизаторы и др.
Интересная сбалансированная программа тренировок, включающая в себя оригинальные вариации классической танцевальной аэробики, степ аэробики, тайбо и др., что позволяет задействовать максимальное количество мышечных групп, способствует их укреплению, улучшает осанку и просто поднимает настроение, заряжает энергией.
Подходит для любого уровня подготовки.

Силовой класс состоит из аэробной разминки, способствующей сжиганию жиров, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы и силовой части занятия, в которой прорабатываются все группы мышц ног, бедер, ягодиц, брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, спины. На занятиях используется дополнительное оборудование. Силовые упражнения чередуются с упражнениями на растяжку. Формирует пропорции тела. Подходит для любого уровня подготовки
Также каждое занятие отличается друг от друга своим содержанием, направленностью и интенсивностью. Это может быть: Step, Fit Ball, Press&Stretching, Interval.
Step - аэробика с использованием Степ-платформы. Обучение свободным владением базовыми шагами степ-аэробики и соединения их в различные комбинации. Активные занятия, с интенсивной нагрузкой на весь организм, особенно направлены на укрепление мускулатуры ног и развитие координации

Yoga 23 - это современная эффективная методика применения тренировочных техник классической хатха-йоги.
Хатха-йога - это система тренировок, основанных на положении тела в пространстве (фигурах, асанах), направленная на достижение "состояния йоги". Ну, и как побочный эффект от занятий хатха-йогой, естественно, оздоровление организма. Правда, здоровье приходит, только в случае корректного применения техник хатха-йоги.
Отличие Yoga 23 от других методик хатха-йоги:
1. Максимально возможная безопасность применяемых техник (техника безопасности).