364 23 27 / 364 33 34
ул. Уборевича, 32-В
Схема проезда
Stretch Pilates
Stretch Pilates - эффективный и безопасный комплекс упражнений, который нацелен на растяжение, придание тонуса и силы мышцам, стимулирующим кровообращение в клетках. Stretch Pilates фокусируется на труднодостижимых мышцах, находящихся близко к скелету и вдоль позвоночника, создает хорошую осанку и мышечный баланс
Dancehall

На занятиях представлены танцевальные направления в стилях современной хореографии такие как: Ragga, AFRO, Lady Style.
Dancehall появился на Ямайке в 70-х годах 20-го века. Стиль Dancehall представляет собой новое развитие музыки Reggae (рэгги): ритм намного быстрее и сопровождается барабанами и другими инструментами, а также игрой DJ и вокалом.
Регулярные тренировки способствуют поднятию настроения, уверенности в себе, идеально развивают чувство ритма и имеют мощный позитивный заряд.

Functional training

Functional training
Functional training - это идеальная возможность начать с нуля или влиться после длительного перерыва в тренировочный процесс, минимизируя стресс и равномерно распределяя нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат, который включает в себя как мышечную, так и костную систему. И именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни.

задачи:

• тренировать основные функции каждой группы мышц

• исправить мышечный дисбаланс

• создать более функциональное тело

• продуцировать функциональную силу и гибкость

Body Pump

BODY PUMP - самая популярная фитнес-программа в мире. Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги, бодибаров и гантель. Благодаря BODY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела, сжигается подкожный жир. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Кроме того, BODY PUMP – идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. BODY PUMP – аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц, связок и суставов, улучшаете рельеф мышц без их сильного увеличения в объеме. Занятие направленно на увеличение силы и выносливости всех основных мышечных групп.

Айкибудо

Базовая техника Айкибудо Шимери рю включает следующие разделы:
 1. Перемещения, входы и выведение из равновесия.
 2. Страховки.
 3. Техника атаки — техника ударов руками и ногами.
 4. Базовые упражнения — дыхательно-энергетические парные упражнения.
 5. Техника освобождения от захватов.
 6. Техника бросков за счет движения партнера.
 7. Базовая бросковая техника, 24 приема.
 8. Базовая техника контроля и удержания, 24 приема.
 9. Техника комбинирования приёмов.
 10.Техника перехвата инициативы.
11.Ката. Ката – выполнение заранее обусловленных атак и техник от них.
12. Рандори. Рандори — это любая практика, когда атака и техника от нее выбирается произвольно.
 в Айкибудо существуют разные формы рандори, основные из которых:
- мягкая работа на знание форм базовой техники;

Fitness Mix

Силовой класс состоит из аэробной разминки, способствующей сжиганию жиров, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы и силовой части занятия, в которой прорабатываются все группы мышц ног, бедер, ягодиц, брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, спины. На занятиях используется дополнительное оборудование. Силовые упражнения чередуются с упражнениями на растяжку. Формирует пропорции тела. Подходит для любого уровня подготовки
Также каждое занятие отличается друг от друга своим содержанием, направленностью и интенсивностью. Это может быть: Step, Fit Ball, Press&Stretching, Interval.
Step - аэробика с использованием Степ-платформы. Обучение свободным владением базовыми шагами степ-аэробики и соединения их в различные комбинации. Активные занятия, с интенсивной нагрузкой на весь организм, особенно направлены на укрепление мускулатуры ног и развитие координации

Por De Bras

Port de Bras - термин, позаимствованный из хореографии, и буквально переводится как «движение рук и тела». Хореограф Владимир Снежик (автор методики) взял эти плавные красивые взмахи руками и ногами, повороты корпуса из балетной хореографии и спрятал под ними мощнейшую силовую тренировку, а заодно и растяжку на все группы мышц. Эта новая программа – которая совмещает в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса, тай-чи и элементов фитнес-тренировки. Port de Bras основан на сбалансированной нагрузке.

Yoga 23

Yoga 23 - это современная эффективная методика применения тренировочных техник классической хатха-йоги.
Хатха-йога - это система тренировок, основанных на положении тела в пространстве (фигурах, асанах), направленная на достижение "состояния йоги". Ну, и как побочный эффект от занятий хатха-йогой, естественно, оздоровление организма. Правда, здоровье приходит, только в случае корректного применения техник хатха-йоги.
Отличие Yoga 23 от других методик хатха-йоги:
1. Максимально возможная безопасность применяемых техник (техника безопасности).

Slide Aerobic

Slide Aerobic - это комплекс упражнений на специальной дорожке - слайде, предназначенный для укрепления сердечно – сосудистой и дыхательной систем, основных мышц тела и суставов.Самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер.

Strip Dance

Strip Dance - это не только танец раскрепощения, страсти и чувственности,но и самый красивый вид фитнеса. Тем, кто профессионально или на любительском уровне занимается стрип пластикой, можно только позавидовать: они сохраняют свое здоровье и одновременно постигают азы танцевального искусства.

© 2010 Фитнес-клуб "Феромон"
Правильный фитнес клуб